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lunes, 29 de enero de 2018

Como hacer nuestras propias Power-Balls

Hola gente!

Las "power-balls" o "bolitas energéticas", es una receta súper saludable para todos, niños y mayores, y sobre todo es la mejor opción  para deportistas, ya que, aporta energía con nutrientes naturales y sin azúcares artificiales. Son perfectos para el pre y postentreno.

Son ideales para que lo tomen los niños como tentempié sano y nutritivo. Por este motivo están tan de moda entre los deportistas. Aportan vitaminas (como la E), proteína vegetal, magnesio, antioxidantes, ácidos grasos esenciales y omega 3.


Ingredientes:

Podemos elegir entre todos estos, variando cada vez.

- Frutos secos: almendras, avellanas, nueces, cacahuetes...
- Fruta deshidratada: dátiles, uvas, ciruelas,
- Semillas: de chía, lino, sésamo...
- Cacao en polvo desgrasado, coco rallado, canela...


Elaboración:

Molemos 100 gramos de frutos secos en la picadora automática.
Después, añade a la mezcla anterior 100 gramos de fruta deshidratada, dos cucharadas de semillas, tres cucharadas de cacao, coco o canela en polvo.
Vuélve a moler toda la mezcla y ve haciendo forma de bolitas.
Mételas en la nevera durante 30 minutos y ya tenemos nuestras "power-balls" preparadas!







Hasta la próxima amig@s!
 Byeeeeee



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